Gönn' dir 'ne Auszeit!

Achtsamkeit und Entspannung

Was hat Achtsamkeit mit Entspannung zu tun?

Kurz gesagt: Achtsamkeitsübungen lehren die Akzeptanz innerer Ereignisse im gegenwärtigen Moment, während Entspannungsübungen Strategien zur Veränderung innerer Ereignisse vermitteln

Wir begehen einen ganzen Tag in gemütlicher Atmosphäre

• mit Achtsamkeitsübungen der Beobachtung und Dankbarkeit
• mit Entspannungsübungen aktiv und passiv
• mit genügend Zeit der Reflektion und Austausch
• mit leichten Snacks und Getränken
• in kleiner Runde von maximal 10 TeilnehmerInnen