Online-Kurs "Progressive Muskelentspannung"

Verspannungen, Kopfschmerzen, innere Unruhe – unser Körper reagiert auf Stress oft mit Anspannung, die wir gar nicht mehr bewusst wahrnehmen. Genau hier setzt die Progressive Muskelentspannung an: eine einfache, hochwirksame Methode, um körperliche und seelische Anspannung gezielt zu lösen.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gehört zu den am besten erforschten Entspannungsverfahren weltweit. Sie hilft dir, Verspannungen zu erkennen, loszulassen und ein tiefes Gefühl von Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln – für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Dein Weg zur Entspannung – Schritt für Schritt:

In diesem Online-Kurs lernst du die Progressive Muskelentspannung eigenständig und in deinem eigenen Tempo. Über 6 Wochen begleitest du dich selbst durch die einzelnen Übungen – jede Woche ein neues Modul, damit sich die Techniken wirklich setzen können.

Was dich erwartet:

→ 6 Module – aufeinander aufbauend und leicht verständlich

→ Videos mit Erklärungen zur jeweiligen Übung und wichtigen Hintergrundinformationen

→ Audiodateien mit angeleiteten Übungen zum Mithören und Vertiefen

→ Skripte zum Download – damit du alles auch nachlesen kannst

→ Wochenübungsprotokolle für deine persönliche Reflexion und Fortschritte

Nach Zahlungseingang erhältst du sofort deine Zugangsdaten und kannst direkt starten – flexibel, ortsunabhängig und ganz in deinem Rhythmus.

Schenke dir diese 6 Wochen. Für mehr Entspannung, Körperbewusstsein und innere Ruhe.