Online-Kurs "Autogenes Training" erlernen Grundstufe und Mittelstufe
Autogenes Training – Dein 9-Wochen-Onlinekurs für tiefe Entspannung
In unserer hektischen Welt ist Entspannung keine Luxus, sondern lebensnotwendig. Chronischer Stress, innere Unruhe und Anspannung belasten Körper und Psyche – und können langfristig zu Erschöpfung, Schlafstörungen, Ängsten oder körperlichen Beschwerden führen.
Autogenes Training ist eine der wirksamsten und wissenschaftlich bestens erforschten Entspannungsmethoden. Es hilft dir, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder in Balance zu finden – wann immer du es brauchst.
Dein Weg zur Entspannung – Schritt für Schritt:
In diesem Online-Kurs lernst du das Autogene Training eigenständig und in deinem eigenen Tempo. Über 8 Wochen begleitest du dich selbst durch die einzelnen Übungen – jede Woche ein neues Modul, damit sich die Techniken wirklich setzen können.
Was dich erwartet:
→ 9 Module – aufeinander aufbauend und leicht verständlich
→ Videos mit Erklärungen zur jeweiligen Übung und wichtigen Hintergrundinformationen
→ Audiodateien mit angeleiteten Übungen zum Mithören und Vertiefen
→ Skripte zum Download – damit du alles auch nachlesen kannst
→ Wochenübungsprotokolle für deine persönliche Reflexion und Fortschritte
→ Erlernen der Formelhaften Vorsatzbildung – um gezielt an deinen Themen zu arbeiten
Nach Zahlungseingang erhältst du sofort deine Zugangsdaten und kannst direkt starten – flexibel, ortsunabhängig und ganz in deinem Rhythmus.
Schenke dir diese 9 Wochen. Für mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Kraft.
