Autogenes Training – 9 Wochen für innere Ruhe und Gelassenheit

Autogenes Training – Dein Weg zu mehr Ruhe, Stabilität und innerer Kraft

In einer Welt voller Anforderungen, Tempo und ständiger Reizüberflutung verlieren viele Menschen den Kontakt zu sich selbst. Stress, innere Unruhe, Schlafprobleme oder Erschöpfung sind oft erste Zeichen dafür, dass Körper und Seele Entlastung brauchen.

Autogenes Training ist eine bewährte, wissenschaftlich fundierte Methode, um dein Nervensystem zu beruhigen, Spannungen zu lösen und wieder in deine innere Balance zu finden.

In diesem Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstregulation.

Was dich in diesem Kurs erwartet

Dieser 9-Wochen-Onlinekurs ist so aufgebaut, dass du Autogenes Training nachhaltig und sicher in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Druck, ohne Überforderung, in deinem eigenen Rhythmus.

Du erhältst ein liebevoll gestaltetes Workbook mit direkten Zugängen zu allen Videos und Audios sowie klaren Anleitungen für deine Praxis.

Im Kurs enthalten sind:

✔ Ein strukturiertes Workbook mit allen Inhalten
✔ Geführte Audioübungen zum Mitmachen und Vertiefen (Download)
✔ Erklärvideos zu Technik und Hintergrundwissen
✔ Wochenimpulse für deine persönliche Entwicklung
✔ Übungen zur Selbstwahrnehmung und inneren Stabilisierung
✔ Einführung in die formelhafte Vorsatzbildung
✔ Reflexionsseiten für deinen eigenen Prozess

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

– dich oft angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig fühlst
– dir mehr Gelassenheit im Alltag wünschst
– besser mit Stress umgehen möchtest
– lernen willst, dich selbst zu regulieren
– dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
– eine sanfte, wirksame Methode suchst, die dich stärkt

Vorkenntnisse brauchst du keine.

Meine Haltung in diesem Kurs

Ich arbeite traumasensibel, respektvoll und in deinem Tempo.
Dieser Kurs ist kein „Schnell-entspannen-Programm“, sondern eine Einladung, dich nachhaltig mit dir selbst zu verbinden.

Du darfst hier lernen, üben, wachsen – ohne Leistungsdruck.

Dein Start

Nach deiner Buchung erhältst du sofort Zugang zu deinem Workbook sowie zu allen Audio- und Videomaterialien.

Du kannst direkt beginnen – ortsunabhängig, flexibel und in deinem eigenen Rhythmus.

Schenke dir diese 9 Wochen.
Für mehr Ruhe.
Für mehr innere Stabilität.
Für dich.